09 feb Terugblikje AW over ACT

‘Als je stopt met touwtrekken met het monster van je gedachten val je ook niet in het ravijn. Het geschreeuw van het monster aan de overkant neem je vervolgens ter kennisgeving aan’.
Deze mooi uitspraak passeerde bij de AW over de Acceptance and Commitment therapy de revue. Centraal daarin staat het ontdoen van de kracht van de verlammende gedachte. In verschillende oefeningen werkten we met defusie en waarden. Zo ontwikkelden we ons van ‘Ik ben bang’, naar ‘Ik heb de gedachte dat ik bang ben’ tot ‘Zien dat we de gedachte hebben dat we bang zijn’.

Nog een beetje vaag maar wel nieuwsgierig? Annet, Jacqueline en Else verzorgen op 7 maart ’18 dezelfde AW over ACT voor counseling en psychotherapie opnieuw. Kijk in de agenda op de site voor de details. Deelname is op eigen risico want ‘het gevaar bestaat dat je uit je gewoonten kan stappen.’